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Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan (3HO) ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit. Es werden verschiedene physische Übungen (Asanas) in rhythmischen Bewegungen mit entsprechenden Atemtechniken (Pranayama), dem Singen (Chanten) von Mantras und mentalem Fokus kombiniert. Diese Verknüpfung stärkt den Energiefluss und verleiht Kraft und Ausstrahlung. Eine typische Stunde konzipiert sich aus einer Übungsreihe gefolgt von einer Entspannungsphase und einer anschließenden Meditation. Die Meditation ist sehr vielfältig – manchmal in Bewegung mit Musik, manchmal ganz ruhig im Stillen. Allgemein werden in Aimée´s Kursen viele Übungen durch treibende Musik untermalt. Kundalini Yoga ist ein Yoga für jeden, erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse und kann von Menschen aller Altersklassen praktiziert werden.

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Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan

Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan (3HO) is a holistic method of physical and energetical work. Various physical, rhythmical practices (Asanas) combined with particular breathing techniques (Pranayam), singing of mantras (chanting) and mental focus build the core elements of the practice of Kundalini Yoga. This composition strengthens the energyflow and gives you mental and physical power as well as radiating charisma. A typical conceptual design of a course is a set of exercises – dedicated to a specific purpose – followed by a deep phase of relaxation and a meditation. Meditation can be various, sometimes in a dynamic rhythmic movement with music and sometimes deeply still in silence. Kundalini Yoga is a Yoga for everybody and does not require particular physical abilities or knowledge.